ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 3 μεσαίες μπανάνες 50 γρ. γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου ΕΚΤΕΛΕΣΗ Κόβουμε σε μικρά κομμάτια τις μπανάνες και τις παγώνουμε στο ψυγείο για 2 με 3 ώρες. Στη συνέχεια, χτυπάμε στο μούλτι τις παγωμένες μπανάνες μαζί με το γάλα, μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα. Μοιράζουμε το μείγμα σε 3 ποτηράκια και τα βάζουμε […]
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ για 500 γρ. (10 μπάρες) 113 γρ. μπανάνα 47 γρ. φυστικοβούτυρο 47 γρ. κουάκερ 47 γρ. cranberries 58 γρ. σοκολάτα λευκή 47 γρ. γάλα 47 γρ. μπισκότα digestive 47 γρ. φουντούκια 47 γρ. φιστίκια Αιγίνης ΕΚΤΕΛΕΣΗ Θρυμματίζουμε τους ξηρούς καρπούς καρπούς και τα μπισκότα σε χοντρά κομμάτια. Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί. Αναμειγνύουμε […]
ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ 150 γρ. γάλα 1,5% 150 γρ. κόκκινα φρούτα (cranberry, raspberry, μύρτιλα, βατόμουρα) 150 γρ. αλεύρι ζέας 100 γρ. αλεύρι μαλακό 20 γρ. στέβια 10 γρ. baking powder 2 αυγά 2 γρ. αλάτι ΕΚΤΕΛΕΣΗ Χτυπάμε όλα τα υλικά μαζί και στο τέλος προσθέτουμε τα κόκκινα φρούτα, έτσι ώστε να μην μας διαλυθούν με το χτύπημα. […]